[...] autolapie a nie mam średniego tempa dla tych dwóch konkretnych kilometrów. A jak wyłączę autolapie to mam tylko średnie tempo dla 2 km. Nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi. Interwały można zrobić z poziomu zegarka, ale takie proste, co mają powtórzenia takiej samej długości lub w takim samym czasie. Można włączyć opcję rozgrzewki i [...]
Pudzian > Spartanie Pudzian > Fedor Pudzian > Lesnar Pudzian > Rysio z klanu Pudzian > Son Goku Pudzian Pudzian Pudzian Pudzian Pudzian Pudzian... To nie jest spam.. mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-04-06 19:47:43
[...] z masy. Zrozumieć po co i dlaczego są dane ćwiczenia i za jakie cechy motoryczne odpowiadają w ringu. Lepiej będzie się wykonywało,te ćwiczenia rozumiejąc o co w nich chodzi,samemu można będzie układać plan pod siebie itd.Pod własne predyspozycje,a nawet wymyślać własne ćwiczenia pod dana cechę motoryczną. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
nie miałem na celu zaczynać dyskusji , jednak sam polecam często w tym programie zamiast RDL , unoszenie tułowia lub zuraw/uginanie , i nie chodzi o zamiennik , tylko uważam w wielu wypadkach to ćwiczenie za zbędne . "Czemu używasz, jak Antoś "ę" na końcu czasowników w trzeciej osobie? " %-) nie wiem , tak jestem nauczony ( jak byłem mały gubiłem) [...]
[...] bo tu rowniez sa wszelakie wariacje, ktora prawidlowa? twoje zdjecie z atru sni lo mi sie w nocy, tyle razy sie na nie gapilam tego dnia. :)) aha, chyba wiem o co z tiltem chodzi. tak mysle. trzymam kregoslup, a posladki jakbym chciala wywinac do przodu, do gory. tak to sobie tlumacze. ruch jest rzeczywiscie duzo mniejszy niz poprzednio [...]
[...] (w końcu lepiej przegrać jeden mecz niż dwa...). Ten ostatni przegrany mecz był z założenia spisany na straty więc go wykorzystałem do odbudowy morale i PICowałem. Jeśli chodzi o CA to fakt - był ustawiony zupełnie bezmyślnie. No tak, MOTS zupełnie zmienia postać rzeczy. Bo przy dobrej norwegii miał byś szanse wygrać, ale nie ja tu jestem [...]
[...] wiadomosc "Cona, za tydzien konfa". Taczbut na to "O k***a, nie ma ch**a, wykryja. Bede zgubiony, 5 lat banana!" "Ido, poradz,pomoz,kochanie!" Ido na to "Oglos emeryture. Przynajmniej bedzie zes odszedl a nie wylecial. Mamy pieniadze,skarbie" %-) }:-( :)) No ciekawym bardzo, o co tam chodzi Zmieniony przez - grind w dniu 2016-04-20 06:28:18
Dla ilustracji forma choy lee fut z wieloma "cepami" http://www.youtube.com/watch?v=nm_DuRzmgGc W treningu nie chodzi, by uderzać mocno czy bardzo mocno To zależy. Rzecz w tym, żeby umieć patrzeć nie tylko z punktu widzenia tego co się samemu robi. Ja tutaj sporo piszę o tym co my robimy, ale nie w sensie, że wszyscy powinni robić [...]
Bierz zawsze po posiłku... najlepiej tak 30-40 min przed wysiłkiem. Naturalnie, że zaczynasz od 1 kapsu... Tylko nie rozumiem, o co ci chodzi z tym bólem głowy...
[...] ponizej 90kg) nie powinien przekraczac 3 tabletek." Nie wiem jak sie to ma do dzisiejszych dawek, kiedy to gowniaze, wciagaja po 50 mg dziennie i wiecej. Jesli chodzi o powtorzenia "oszukane" - to ktos kto napisal, ze Arnold przed tym ostrzegal a sam oszukiwal chyba nie do konca zrozumial o co chodzilo- odsylam do lektury [...]
Chodzi o to ze 40% kacl w twojej diecie ma pochodzic z bialek,nastepne 40% z weglowodanow no i to co zostanie z tluszczu czyli 20%.JA nie mowie ze jesz w tym posilku z serem za duzo tylko ze lepiej podmienic go na miecho no chyba ze tak bardzo lubisz:D.A czerwone miesko jest jak najbardziej ok na redukcji. Wedlug mnie teraz kalorycznosc i [...]
"Wiem że wy nie uznajecie nie liczenia kalorii" to nie do konca tak. Po prostu błędem jest liczenie kalorii jako sumy spozytych posilkow - chodzi o wrzucanie do jednego worka kalorii z bialek, wegli i tluszczy, a w szerszym zakresie - sama przyznasz ze jest roznica czy zjesz 300kcal z piersi z kurczaka, a 300kcal z hamburgera kupionego [...]
[...] na świecie itd. Wiem, że tak jest bo każdy to przeżywa w mniejszym lub większym stopniu. Teraz się do tego nie przyznacie, ale tak jest. A wracając do tematu. Nie uważam, że chodzi w młodym wieku tylko o ciało, ale także o głowę. No dobrze powiedzmy, że jest sobie chłopak nad wyraz dobrze rozwinięty i raczej już nie rośnie. Spoko może ćwiczyć, [...]
[...] fascynację Gołotą \-) ) i chciałem trenować boks, jednak ze w okolicy, a nawet w dalszej okolicy nie było żadnej szkółki bokserskiej, mimo to mój zapał był na tyle duży (nie chodzi mi już o wiek 6 lat, tylko ~13-17) że trenowałem sam, bijąc w worek, sparingująć z kolegami (oczywiście za porozumieniem stron \-) ) wkręciła mi się też faza (przez [...]
[...] nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada ża cel ( redukcja czy masa ) jeśli znów chodzi o przykłądy [...]
[...] nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada ża cel ( redukcja czy masa ) jeśli znów chodzi o przykłądy [...]
[...] że będe musiał nanieść małe modyfikacje do treningu. Wypisujesz o ty powturzeniach że to wogóle nie tak i takie tam, ale może podał byś chociaż jeden przykład o co Ci chodzi, bo jeżeli chodzi o takiego np. bicepsa to nie ma sensu schodzić do powiedzmy 2 powtórzeń, bo to jest malutki mięsień i efekt byłby zapewne mizerny. A o nogach [...]
[...] więc daruję sobie taką gadkę - zrozum to. DamnWamn:Nie pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. To akurat każdy rozumie, ale nie rozumiałem skąd wyciągnąłeś takie beznadziejne i bezsensowne wnioski [...]
[...] na podeszwie w zycie i zryją Ci beret. Nie ma sesu tu pisac o przezyciach i tym podobnych, bo siedzimy wszyscy na dupie i mozemy bajkowac co do woli, a przeciez nie o to tu chodzi. Co z tego ze zarzuce tu histroią autentyczna, jak 70% z was powie ze to pierdnięcie, a nie fakty, wiec nie ma sensu, nie musze inczego udowdniać. Napisze natomiast [...]
Edit: dobra wiem Domer o co Ci chodzi że zamiast bawić się w obliczanie swojego zera i kombinowanie jakie to zero kaloryczne jest..to od razu podnieść sobie te kilkadziesiąt kalori i obserwować.. czas zarezerwowany że tak powiem na szukanie i gdybanie z kaloriami od nowa. Zakładając że od początku miałem 2500 i to był mój deficyt już nie wiem ile [...]
Dziennik biegowy Nadine
